Eroziunea dentară și sensibilitatea dentară pot cauza disconfort și probleme în sănătatea dentară. Pentru a le preveni și a menține dinții sănătoși, iată câteva sfaturi importante:
1. Evită alimentele și băuturile acide
Alimentele și băuturile acide, cum ar fi citricele, băuturile răcoritoare acidulate și sucurile de fructe, pot eroda smalțul dentar. Încearcă să le consumi cu moderație și să te clătești cu apă după ce le consumi.
2. Utilizează o tehnică de periaj corectă
Periajul prea viguros sau utilizarea unei periuțe cu peri duri pot contribui la eroziunea smalțului. Folosește o periuță cu peri moi și o tehnică blândă de periaj pentru a preveni deteriorarea smalțului.
3. Alege o pastă de dinți potrivită
Optează pentru o pastă de dinți cu fluor și cu proprietăți remineralizante pentru a întări smalțul dentar și a preveni sensibilitatea.
4. Consumă produse lactate
Laptele și produsele lactate conțin calciu și fosfor, care ajută la remineralizarea smalțului dentar. Include-le în alimentația ta pentru a întări dinții și a preveni sensibilitatea.
5. Evită perierea imediat după consumul de alimente acide
Acizii din alimente pot înmuia temporar smalțul. Dacă periezi imediat după ce ai consumat alimente acide, poți agrava eroziunea. Așteaptă cel puțin 30 de minute înainte de a te peria.
6. Consumă apă
Băutul de apă după consumul de alimente și băuturi acide poate ajuta la neutralizarea acizilor și la reducerea riscului de eroziune.
7. Protejează-ți dinții
În cazul în care consumi băuturi acide sau sucuri, folosește o pai pentru a limita contactul direct cu dinții. Poarta echipamente de protecție în timpul activităților care pot expune dinții la acizi sau la forțe excesive.
8. Vizitează dentistul regulat
Vizitele regulate la dentist sunt esențiale pentru a identifica și trata precoce orice probleme de eroziune sau sensibilitate dentară.
9. Folosește pastă de dinți pentru sensibilitate
Dacă ai probleme cu sensibilitatea dentară, folosește o pastă de dinți special formulată pentru acest scop. Aceste paste pot ajuta la blocarea tubulilor dentinari expuși.
10. Evită bruxismul
Scrâșnirea dinților (bruxismul) poate duce la uzură dentară și la sensibilitate crescută. Consultă medicul dentist pentru a primi un dispozitiv de protecție pe timpul nopții, dacă este cazul.
Prevenirea eroziunii dentare și a sensibilității dentare necesită o atenție constantă asupra igienei orale și a obiceiurilor alimentare. În cazul în care întâmpini probleme de sensibilitate sau eroziune, consultă medicul dentist pentru evaluare și sfaturi personalizate.